xjessi.blogg.se

Allt & inget!

Träning!

Publicerad 2015-06-08 15:58:54 i Allmänt,

 
Förra veckan körde jag stenhård styrketräning, måste säga själv att jag var väldigt duktig ;)
Den här veckan tänker jag istället lägga fokus på kondition, förbränning och smidighet. Så jag började dagen (efter en lång sovmorgon) med en löptur i mina nya skor, följt av en låååång stretch :D
Det gick riktigt bra, trots att jag var tvungen att stanna till ibland och ta några bilder på den nyanlända sommaren:
Nu vet jag även var jag kan plocka nypon i höst :P
Förra året gjorde jag nyponsylt, men hade i alldeles för mycket socker, så den blev ganska äcklig. Måste ju ta revansch på det!
Ikväll tänker jag mig en helkroppsmassage med hjälp av foamroller och diverse bollar:
Tennisbollar är helt sjukt bra till att komma åt mellan skulderbladen, man bara lägger sig på dom helt enkelt. Det gör rätt ont i början, men det känns att det lossnar :)
Imorgon efter jobbet blir det ett HIIT-pass, kan verkligen rekomendera den här appen, 7 minute workout från Ego360. Blir man inte trött efter 7 minuter är det bara att upprepa eller lägga till fler, egna övningar ;)
Den är gratis till Android:
Väldigt effektiv träning, bra instruktioner och man kan göra det hemma. Ibland är det kul att gå till gymmet, ibland är det skönt att slippa och bara köra ifred. Tycker jag iaf :)
Ett till HIIT-pass blir det under veckan, troligen torsdag och sen funderar jag på att eventuellt köra lite yoga på fredag. I helgen blir det vila och fest, sånt behövs också :P Kanske drar nån liten löprunda iofs om jag orkar, man vet aldrig..

Mest matlagning...

Publicerad 2015-05-05 20:40:48 i Allmänt,

Här har det investerats i ett par nya träningshandskar minsann! Det är väl inget märkvärdigt med dom, men det var dax för nya då de förra hade blivit både slitna och ofräscha. Det börjar även bli dax för nya skor, vilket känns lite sorgligt faktiskt för jag gillar verkligen de här :( Men dämpningen börjar bli ett minne blott, så det är väl bara till att ta en heldag att leta nya nån gång.. Och nya löparskor när jag ändå håller på. Både billigt och fantastiskt kul. NOT!
Men men - slitna träningskläder är ju ett bevis på att de används flitigt, så på så vi är det ju bra :D
Efter en jobbarhelg var jag ledig igår och började med att tona håret svart och sätta lösfransar. Sist satt de en vecka, vilket jag tycker är ett helt ok resultat med tanke på att det är hemmagjort :)
När väl skönhetsvården var avklarad fick jag hemmafrurycket! Innan jag visste ordet av hade jag både bakat, lagat mat och mellis :O
Receptet på fröknäcke fick jag av en kollega, busenkelt och sjukt gott:
 
2 dl majsmjöl (eller byt 1 dl mot t ex grahamsmjöl)
1 dl solroskärnor
1 dl valfria "småfrön" t ex linfrön, chia, sesam. Går bra att blanda olika oxå :)
1 dl valfria nötter eller pumpafrön som finhackas eller mortlas. Jag föredrar att mortla när jag har tillfälle :P
Tål du inte nötter så kör du bara pumpafrön.
Blanda i 1 dl olivolja och 2 dl kokhett vatten, smeta ut på bakplåtspapper och skär bitarna.
Strö över flingsalt eller mortlat grovsalt, in i ugnen på 150 grader i 60 minuter.
:)
Medans knäcket stod i ugnen så stuvade jag blomkål, broccoli och brysselkål i soyamjölk som jag kokade röd quinoa till. Den gula färgen på det kommer från gurkmeja.
Stuvning tar ju sin lilla tid, så den utnyttjade jag till att göra majsmannapudding:
Det går bra med vanlig komjölk, men jag är inte så förtjust i mjölkprodukter så jag körde soyamjölk även här. 4 dl av det, häll i 2 msk mannagryn och 2 msk majsgryn och koka tills det blir ganska tjokt (typ 4-5 min).
De går att ha russin eller andra torkade bär i om man vill ha lite extra gott, det är inte heller så dumt att hälla i lite frön så man får upp GI-värdet och tillsätter lite nyttigheter ;)
Jag har haft i psyllium och linfrön här. Experimenterade även med att ha i en msk kokosolja, det gick bra men blev lite lösare än vanligt.
När det är färdigkokt häller jag det i en matlåda och ställer i kylen eftersom jag föredrar att äta just den här gröten kall. Men gillar man den varm går det ju oxå bra. Servera med sylt eller nåt annat, igår körde jag med saftsoppa:
Sist, men inte minst och mätt i magen hann jag faktist fixa naglarna oxå. Har äntligen fått ordning på dem!
Jag körde ett par dagar i sträck med Mavalas nagelhärdare (blå vätska som går in i nageln direkt), sen insmörjning med ett suveränt kit jag hittade på Åhléns till extrapris från Depend. Tidigare har jag använt nagelhärdaren av märket Trind, men eftersom den var slut högg jag Essie-flaskan istället och det ångrar jag verkligen inte!
Stärker naglarna snabbt, funkar klockrent som underlack och härdar inte nagelbanden som tyvärr Trind gör (iaf på mig). Sen finns det ju inget överlack som äger Seche Vite imo:
Det blev en favorit i repris, Cartoon Nails, med ganska lyckat resultat:
 

Bil, matlagning & naglar

Publicerad 2015-04-27 22:44:26 i

Tvättade bilen i helgen och idag tyckte jag det var dax att pilla bort dekalerna som satt på bilen när jag köpte den. De satt med vanligt lim som gick bort med T-röd efter tips från brorsan, så nu glänser den så fint:

Det hör inte till vanligheterna direkt, men jag lagade faktiskt mat idag 😜 Blev en smarrig sallad. Det räknas visst som matlagning, jag kokade både bönor och brysselkål! 😉

Hann tom fixa naglarna, blev mer eller mindre tvungen efter användandet av T-röd. Fast jag hade handskar så gick det ändå igenom lite grann och förstörde 😕. Men nu är dom fina igen:

Det blå lacket kommer från världens coolaste flaska, fick den i födelsedagspresent av min kära syster 😀
Är väl dax att sova nu antar jag, imorgon är det träning direkt efter jobbet! Ett benpass och Bodycombat, ser fram emot det 😊
💞

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela